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洛杉矶公寓家居前留影      人类与动物界出生落地就要运动，否则不能生存成长。上个世纪六十年代初，我在缅甸土瓦县甘保镇任教时，有一个星期日，学生放假，校园内静悄悄，安宁宁，有一只怀孕的母牛，步入校园空地，产下牛仔，然后它转身用舌尖舔干净小牛身上的黏液，吃掉胎盘，这个时候小牛战战兢兢地站立起来，不一会牛主人赶至现场，牵走母牛，小牛也摇摇晃晃地跟随而去，我从学校二楼窗口看的一清二楚，历时约一个钟头。母象生仔之后，小象躺在地上，一动不动，好像还不会呼吸，母象赶紧用长鼻触碰，用前脚推移小象身躯，使小象甦醒呼吸，不一会小象挣扎着站立起来，依偎在母象身底。小牛小象等哺乳动物很幸运，生来就可以吸食到母乳。小鸡小鸭孵化落地后，不但要很快站立和走动，而且要学会啄食母亲寻给的食物。小乌龟们从沙坑里孵化出来后，必须马上爬向海洋，游进水里，自寻食物养身。有一种飞鸭，因为深怕狐狸偷吃她的蛋子，飞到悬崖峭壁的夹缝中下蛋孵化，小鸭们孵化出来之后，母鸭从地上呼唤它们，勇敢的小鸭们一只接着一只跳落下来，而且十有八九成功落地，个别小鸭身受重创，甚至当场𨄮死。熊猫，猴类和人类最幸福，婴儿出生下来，母亲会拥抱怀中，长期餵食营养丰富的乳汁。即使是这样，婴儿一生下来，除了吃奶和睡觉，始终不停地运动，学会自己三翻六坐，接着四肢爬行，双腿站立，跌跌撞撞地行走，跌倒了爬起来，反反复复，直至稳定地行走，跳跃奔跑等一系列运动。流水不腐，户枢不蠹，在不停地运动中健康成长。 左：抱球游泳， 右：儿童足球比赛      上个世纪四十年代中，我家住在渺名县城对岸龟雷村，屋前就是水深流急的渺名江，因靠近海洋，随着涨潮与退潮，江水每天两次涨水进来，退水下去，日夜来回流动，使我误以为世界上的河流总是来回流动，川流不息。每天上午和下午，姐姐教我在江水里学游泳，不久之后，我自己学会了游泳和潜水了，从此游泳成为我一生最爱的运动。     二战期间，我跟随姐姐去上缅文小学，下课的时候，喜欢和同学们一起踢足球，在没有球门的校园里，同学们分成两队，你追我逐，攻防进退，气喘吁吁，汗流满面，不亦乐乎。     1947年，我家迁居到村北的渺名江边，房屋一半在岸上，一半在水里，涨潮的时候，江水淹到屋后的独木桥上，我总是脱光衣服，抱着空心铁球，（我已记不清从哪里捡到这个篮球大的彩色圆球，听说是飞机上的一个零件）纵身一跳，漂浮在江水上，尽情的游来游去，无形中锻练了我的身体，增强了免疫力。几十年以后，我曾两次旧地重游，去寻找儿时的旧居，可惜旧居早已被江水吞噬，心爱的铁球也不翼而飞了。 左：渺名中学百米接力赛（1956年），右：渺名中学二百米决赛（1956年）      上个世纪，五十年代初，我在渺名县城中华中学读高小的时候，游泳与踢足球是主要的运动项目，当时，家里的饮用水都要购买，为了节省金钱，家人天天跑到三四百米开外的渺名江边冲凉，水涨江阔的时候，因为读小学时喜欢看缅甸电影，长大后想当武打电影明星，往往从桥上翻筋斗入水，有可能水里有硬桩，有一定的危险，所以不敢告诉母亲。     在缅甸每年雨季开展足球运动，离学校三四百米开外的地方有县级足球场，经常举行县级足球比赛。大球场旁边有孩童小足球场，同样有球门，不同的是成人足球场大而有门网，孩童的则小而没有门网。每逢星期六，中午12点一放学，我们男生就结队去踢球，孩童足球比成人排球还小一点，皮制球有内胎，每次踢前，先要打足气，然后用皮线铁针穿插封紧裂口，需要花好大的功夫。在倾盆大雨下，两队球员拼搏厮杀，滚在一起，个个成为泥人，一踢就是几个小时，约下午五点，才结束战斗，各自回家，冲凉之后，我饿得双手颤抖，晚饭狼吞虎咽，母亲在旁心疼地叫我下次早点回家。 左：足球赛飞跃顶头破门， 右：乒乓球运动      1954年，我升读初中，突然科目增多起来，算术变成几何代数，还有地理历史，体育音乐等。仰光华中复办第二届高中毕业班有12人，分配到渺名的就有3个，林抱治老师，杨允忠老师，洪士连老师，分别担任我们班中一，中二，中三班班主任。他们政治思想觉悟高，教学水平一流，诲人不倦，把我们教育培养成德智体全面发展的好学生。    ...

缅甸首都仰光市中心 人类与动物界均有睡眠的习性，所谓日出夜伏，白天出来活动，晚上入巢休眠，个别动物习性反常，日伏夜出，如猫头鹰，蝙蝠。有的动物甚至有冬眠习性，每年寒冬腊月，它们会入穴深居，不吃不喝，处于昏睡状态，如蛇，蛙，龟，蝙蝠，刺猬。我在渺名县城读小学的时候，印象最深的是每天太阳西垂，晚霞染红天空，县城郊区上空，几十上百只乌鸦盘旋共鸣，场面壮观，之后，纷纷落树入眠。白天到郊外游玩，能够看到成群蝙蝠倒掛树梢，沉入休眠。 人的一生，睡眠时间佔去三分之一，睡眠质量好坏，直接影响身体健康。我在一生当中，从小到大，从中年到老年，在各个不同的年龄阶段，睡眠状态一直良好，所以至今健康状况良好，五臟六腑，没有出现严重疾病。 左：渺名县城风光， 右：缅甸东南伊江三角洲 记得我五，六岁的时候，我们家居渺名县城对岸龟雷村，屋前是渺名江，屋后是一望无际的稻田，缅甸属于热带地区，每年五月至十月是雨季，经常下倾盆大雨，稻田里积满了水，夜幕降临，从田野里传来哇哇哇青蛙叫声，有一种蛙虫缅甸话叫＂布公英＂，肚皮鼓得圆圆的，夜里发出＂公广公广＂声响，与天上的繁星翩舞对歌，孩童时代睡眠早，我总是头落枕头，蛙鸣声中呼呼入睡，直至天亮。记得1945年初，秋高地干，姨丈和大哥在屋后挖了一个防空洞，有一次，盟军夜里来轰炸县城里的日军据点，姐姐抱着弟弟首先入洞，母亲则拖着我随后进洞，我没有甦醒过来，我的睡眠质量可见一斑。 左：缅甸仰光南中高中部， 右：仰光地理位置 1950年，我在渺名县城中华中学读小学的时侯，县城遭遇一场大火，一个下午就烧毁了半个县城，重建以后，我们在B道与十一街交义处租到新居，前面是约高一米，宽一米半，长五米的平台。后面是高一米半，宽两米，右边是长五米的高台，左边长三米落地厨房。前面紧贴着一间小茅屋，住着一对中年夫妻，厨房与茅屋隔壁上有个小通风口，两家人可通话。秋收之后，仰光和平塔高僧到渺名县城讲佛经，头一天，母亲和姐姐带着我和弟弟去听讲，高僧讲经过程中，添加生动的故事，大人小孩都喜欢听讲。第二天入夜时分，我没有跟去，在家守夜，晚九点了，家人还没回来，我在母亲和姐姐睡的床上躺下休息，一下子就呼呼大睡，待到母亲他们回来时，无论如何叫不醒我，最后找来一条长竹竿，进入邻居家，从通风口插进竹竿，戳刺我的脚掌，花了九牛二虎之力，总算把我叫醒，以后家人再也不敢叫我守夜了，可见我的睡眠极佳。 左：土瓦县树林密布， 右：缅甸东南夹长地带 1956年，我读初中二年级时，我们学校举行首次校内运动会，由于心情太激动，头一天入夜后，我翻来翻去彻夜难眠，结果运动会上，下午举行的1500米赛跑中，最后50米冲刺阶段，我输给了高班李庆生同学，只得亚军，这是我生平首次失眠，极其罕见。第二年校运会1500米竞赛中，因为我睡眠充足，我远远领先对手荣夺冠军。 1957年，我赴首都仰光，到南洋中学入读高中，住校寄宿，高中部位居仰光郊区，校园周围树木环绕，少有居家，下雨的时侯，校园内草地上积滿了水，夜里蛙声＂哇哇、公广＂齐鸣，寄宿生们在雷电，阵雨，蛙鸣声中，个个呼呼入睡，三年的同窗生活，从来不知道什么叫失眠。 左：仰光甘马育群英小学， 右：仰光甘马育郊区风光 1960年，我高中毕业，前往土瓦甘保任教，甘保位居缅甸东南非常夹窄细长的地段，地理位置更加靠近赤道，西边濒临印度洋，东边很靠近太平洋，气候炎热，两大洋的云雨，笼罩漫长的雨季天空，连绵不断的阵雨长达半年，往往一下数星期超过一个月，清早起床，我独立走廊，眼望宽阔的草地，积水，高空横扫而降的千万条雨丝，心情舒畅，是我一生中所遇到的最长的倾盆雨季，不用说是雨夜最佳睡眠曲，经久难忘。 1962年，我回到仰光，在郊区甘马育任教，仰光濒临印度洋，雨季雨量非常充沛，虽然说是郊区，学校四周全是居屋，夜雨时分听不到蛙鸣，阵雨敲击铁皮屋顶的声响，也是一种催眠曲，令人很快沉入梦里。...

人生顺其自然就可以长寿嗎？天天开心快乐就可以長寿嗎？這也不是一定的。可能只是一厢情愿的想法。 人体就像一部生物的機器。這部生物機器里有七個活命的器官，缺一不能生存。它們是腦、心、肺、肝、腎臟和肠胃，還有养活它們的血液和血液循环管道。 如果你一生小心的去照顾和保护這七个個器官，你就能獲得長寿的獎励。 當然，在你五十嵗以后，你還要每年提前去找出癌变的细胞组织，尽早把它解决掉，才不會給它們害死。    ...

新冠肺炎，肆虐人类， 宅在家中，微信問候， 非常時期，非常牵掛， 言語不多，深深祝福， 真誠送上，心願一個： 祝願你我，平安健康， 迎接希望，迎接曙光！   2020.04.12 於香江   ...

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